Dansk
Deutsch
Facebook
Almindelig fitnesstræning var i går - Bliv udfordret på en ny og sjov måde!
CrossFit er konstant varierende funktionelle bevægelser udført under høj intensitet, som giver dig rigtig gode og hurtige resultater. Ingen maskiner - naturlig og intelligent træning for hele kroppen.
Kort sagt:
En CrossFit workout varierer hver dag, så din krop altid bliver udsat for nye bevægelser. Du træner i en lille gruppe, på dit personlige fitnessniveau og din alder har ingen betydning.
Uanset om du er 16 eller 68 år gammel, om du er atletisk eller lige er startet med at dyrke sport – CrossFit er universel. Meld dig til en gratis prøvetræning i dag og find ud af hvad CrossFit helt præcis er.
Læs mere om typer af medlemskab og CrossFit træningstider.
CrossFits mål er at forbedre din generelle fitness. I modsætning til andre sportsgrene er der ikke kun fokus på enten styrketræning eller din kondition. Kernen i CrossFit er variation og derfor kombineres øvelser fra fx atletik, vægtløftning og gymnastik. På den måde udvikler og forbedrer du dig indenfor forskellige fitnessområder: styrke, kondition, reaktionsevne, bevægelighed, balance og koordination – og du skaber en god basis for at dyrke andre sportsgrene enten som hobbyatlet eller eliteudøver.
CrossFit er en daglig workout, som er ny hver dag – og kaldes derfor ”Workout of the Day” (WOD). Da træningen er forskellig hver gang du kommer, bliver det aldrig ensformig eller kedelig rutine.
Det lyder måske usædvanligt sammenlignet med mere konventionel træning, men det bygger på et gennemtænkt system, regler og principper. Og det hjælper dig med at opnå dine fitnessmål hurtigt og effektivt.
Dette spørgsmål stilles ofte men formodningen bag spørgsmålet er faktisk helt forkert. CrossFit er kendetegnet ved at folk på forskellige fitnessniveauer kan træne sammen i én gruppe.
Hver Workout of the Day (WOD) tilpasses dit fitnessniveau, dvs. vægten øges eller reduceres og gentagelserne eller endda selve øvelserne justeres så de passer til dit personlige niveau.
